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好看不好用 不合适的家具让你腰酸背痛

时间:2012-02-11 14:27 来源: 作者: 点击量
            

       小红做专职主妇,大家都觉得这是个清闲差事,可是小红却经常在切菜做饭时腰酸背疼,洗衣时呼吸不畅,睡觉时噩梦连连,这些情况很可能是家具的尺寸或者摆放有问题。中医药研究院附属医院推拿科赵强主任介绍,尽管家具从外表看上去没有大的差异,但不合适的家具人们用久了可能会出现脊椎变形、腰肌劳损、视力下降等问题。家居装饰中,大到沙发、床,小到花洒、灯具,其尺寸和摆放距离,都要讲究标准距离。

  电视柜高度:40厘米

  电视柜的高度应使使用者就座后的视线正好落在电视屏幕中心。以坐沙发看电视为例——坐面高40厘米,坐面到眼的高度通常为66厘米,合起来是106厘米,这是视线高,也是用来测算电视柜的高度是否符合健康高度的标准。若无特殊需要,电视柜到电视机的中心高度最好不要超过这个高度。

  主灯距离地面:大于2.2米

  灯光只有在位于视线上方的时候才没有刺眼的感觉,所以家里的大灯不管是复杂的水晶灯,还是简单的吊灯,都应该安装在视线范围偏上的位置,至少离地面2.2米,光线才不会刺激眼球,让人不舒服。

  书柜距离地面:2米

  一伸手就能取到书的高度,是最舒适的高度,尤其是有孩子的家庭。如果想把书柜当成隔断,切记一定不要太高。书柜越高,安全性越低。
  柜子隔板的层间高度不应小于22厘米。小于这个尺寸会放不进32开本的书籍。考虑到摆放杂志、影集等规格较大的物品,隔板层间高一般选择30~35厘米为宜。

  床距离地面:45~50厘米

  如今,很多人喜欢低矮的床,虽然时尚,但不利于健康,更易受潮、藏匿灰尘。一般来说床沿高度以45厘米为宜,或以使用者膝部做衡量标准,等高或略高1~2厘米都会益于健康。过高或过低只会给上下床带来不便,太矮则易受潮,容易在睡眠时吸入地面灰尘,增加肺部的工作压力。床的健康高度,还可通过褥面距地面高度来测算。标准是46~50厘米。这是因为坐椅的健康高度为40厘米,坐在床上时,46厘米的床褥距地高度受压后刚好约40厘米。

  淋浴花洒距离地面:2米

  花洒距离地面2米,可以保证水流强劲、通畅,又不会打疼皮肤。花洒安装时与开关之间要有一定距离,以免在洗澡时转身碰到开关。

  灶台距离地面:70~80厘米

  太低或太高的灶台,无形中会增加辛苦程度,让人腰酸背疼。一般情况下,身高在1.6米到1.75米的人,灶台高70~80厘米就可以了。个子太高的人,可以按照身高/灶台高度=16/7的公式来计算合适的高度。

  抽油烟机距离灶台:80厘米内

  这个高度可以方便其快速吸收油烟,减少油烟的蔓延。

  桌椅高度差28~30厘米

  桌子太矮或者椅子太高都会影响人的脊椎和腰椎。椅子高度通常定在39~42厘米之间,小于38厘米会使膝盖拱起引起不舒适感,并增加起立时的难度;椅子高度大于下肢长度5厘米时,体压分散至大腿,使大腿内侧受压,易造成下腿肿胀。

  桌椅的高度差在28~30厘米之间;写字台下面的高度不小于58厘米,宽度不于520厘米。

  茶几距离沙发:50厘米

  沙发坐面的深度应在48~60厘米范围内,过深则小腿无法自然下垂,腿肚将受到压迫;过浅,就会感觉坐不住。坐面高度应在36~42厘米范围内,过高,就像坐在椅子上,感觉不舒适,过低,坐下去站起来都会感到很困难。沙发扶手一般高56~60厘米。沙发靠背应为80~90厘米,头可以舒服地仰在上面,不容易腰酸脖子疼。

  不论茶几款式多时尚、新潮,但基本功能不变——随时取用需要的物品。茶几与沙发的距离最好在50厘米左右,这样不仅取东西方便,而且便于走动,避免磕碰。另外,茶几应该比沙发扶手低一些。

  床与窗户距离:1米

  床离窗户太近,让人觉得没有安全感,如果遇到刮风下雨的坏天气,还会影响睡眠。另外,北方的空气干燥、污染物多,床放在窗边也会影响健康,两者距离至少1米以上为宜,千万不要把床直接摆在窗户下面。

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